もう育児に疲れた・・・逃げたい衝動に駆られた時の対処法3選

加奈子さん
こんにちは!加奈子です。
  1. 子供を可愛いと思えない
  2. 常にイライラしている
  3. やる気がでない

普段の生活の中で一つでも当てはまるなら、今あなたは相当疲れが溜まっています。

しかし大抵の人は「ああ、今自分は疲れているから少し休もう」と客観的な視点で判断できず

ネガティブな感情のまま無理をして、余計に辛くなってしまうのです。

私もお兄ちゃんが赤ちゃんの頃、初めての育児で「私が頑張らないと」と頭ではわかっていても、体がついていかず一人で悩んでいました。

今考えると、ノイローゼ一歩手前だったなと思います。

育児ノイローゼは特に完璧主義な人、真面目で神経質な人、責任感が強い人、母親はこうあるべきと理想が高い人がなりやすいと言われています。

「辛いのは今だけ」とよく聞きますが、その「今」が辛くて逃げだしたいのに、誰にも私の気持ちはわからないと、ますます孤独感が強くなります。

逃げ出したいと考えるなんて母親失格だと自己嫌悪に陥ってしまいがちですが、逃げることは決していけないことや恥ずかしいことではありません。

逃げたいと思ったら「自分と子供のため」に逃げましょう!

今回は私が、迷えるママたちに「逃げ道」を伝授いたします。

「疲れた」「逃げたい」と感じるのはどんな時?

自分の時間がない

1日は24時間という限りがあるのに、主婦はやることは盛りだくさん。

手も目も離せない乳児がいるならなおさら、少しでもいいから自分の時間が欲しい!と思うのはあなただけではありません。

正直、私も初めての育児に悪戦苦闘しながら「一人になりたい・・・」と泣いたことが過去何回もあります。

育児の大変さってやっぱり経験しないとわからないですよね。

「いくら大変大変と言っても、おむつ替えなんてたいして時間かからないし、授乳やミルクは3時間おきでしょ?その間は休めるじゃん」

なんて実際に経験する前の私は、育児についてかなり甘く考えていました。

加奈子さん
もし過去に戻れるなら自分を殴って説教したいです(笑)

赤ちゃんのうんちってゆるいからすぐ漏れるし、これがまたなかなか落ちない!

食道や胃が未発達で吐き戻しも多いし、1日に何回も着替えて、汚れた服を洗濯して、哺乳瓶の消毒して・・・

そうしている間に「えっ!もう夜!?家事なんにもできてない!」なんてことしょっちゅうでした。

夜になってもまとまって寝てくれないし、寝かしつけながら私も一緒に寝落ちしてしまうことが多く

赤ちゃんのお世話だけで一日が終わってしまい、その中で自分の時間を確保することってなかなか難しいですよね。

家事が進まない

よく羨ましいと言われますが、私は家事が好きでした。

作った料理を褒めてもらえたら嬉しいし、太陽の匂いがする布団や洗濯物を取り込む時の幸福感や掃除が終わった時の爽快感が大好きです。

しかし子供が生まれてからは、泣いたら一旦中断しないといけないし、そもそも育児だけで手いっぱいになってしまい家事をする時間がないのが現実。

それでも「食事は一汁三菜作らないといけない」「部屋はいつでも片付いていないといけない」「服は毎日洗濯しないといけない」と

好きだからこそ「~しなきゃいけない」呪いにとりつかれ、家事に集中できず達成感もなくかなりストレスになってしまっていました。

子供が言う事を聞かない

まだ喋れないうちは、泣くことでしかコミュニケーションができないので仕方ないとは思いつつも、なんで泣いているかわからなかったり

自我を持ち、言葉を覚えると今度は「これはイヤ」「あれがいい」と反抗ばかり・・・

うちの弟君が1歳くらいの時も、まだママもパパも言えないのに「イヤ」だけははっきり言えていました。

こうなったらもう朝起きるのもイヤ、着替えるものイヤ、ご飯食べるものイヤ・・・朝の支度だけでグッタリです。

加奈子さん
育児って本当に自分の思い通りに進まないから辛いですよね。

限界が来る前に!逃げたくなった時の対処法

一人の時間を作る

「好きな時に好きなことをする」という当たり前だったことも、子供が産まれるとできなくなります。

毎日頑張っているんですから、たまには周りを頼って育児から離れる時間を作っても罰は当たりませんよ!

夫に頼る、週末に実家や義実家に預ける、一時保育を利用するなど方法はたくさんあります。

「子供を置いて一人になりたいなんて母親失格」なんて思う必要はありません。

誰からも褒めてもらえない、お給料が貰えるわけでもない、今日喋ったのは、夫と子供だけ。

しかし子供に危険が及ばないように細心の注意を払わなければならないプレシャーが常に肩に重くのしかかっている。

こんな環境に身を置かれれば、誰だって辛くなって当たり前です。

「頑張ること」と「無理をすること」は似て非なるものです。

頑張る事は素晴らしいことですが、自分の限界を超えてまで無理をすることは後々周りに迷惑をかける結果になりかねません。

しかし急に自由時間と言われても、最初は何をしていいか戸惑うかもしれませんが、とりあえず頭の中を空っぽにしてボーっとしましょう!

疲れている状態だと、自分のやりたいことすらわからない、考える気力もないですよね。

ゆっくり休んで、自然にこれがやりたいと思える活力が湧いてくるのを待ちましょう。

加奈子さん
リフレッシュしてから子供の顔を見るといつにも増して愛おしく感じ、穏やかな気持ちで接することができます。

誰かに相談する

辛い気持ちを「話すこと」は「放つこと」と同様だと言われています。

しかしこのころの私は夫や母に心配や迷惑をかけたくない意識が強く、ママ友と呼べるような親しい友人もいませんでした。

そんな私が藁をもつかむ気持ちで頼ったのが、地域でやっている育児相談の電話窓口でした。

最初は「こんな相談で電話して良いんだろうか?」「母親なんだからもっと頑張りなさい」と言われたらどうしようと戸惑いはありましたが

意を決して電話かけ「育児が辛いんです」と話すと電話越しのスタッフさんの思わぬ返答に驚き、今でも鮮明に覚えています。

「よく今まで頑張ったね。ママは偉い!相談してくれてありがとう」

優しい言葉に気がついたらポロポロと目から涙がこぼれてしまいました。

そのあとも「うんうん」と相槌を打ちながら真剣に私の話を聞いてくれているのが伝わり、勇気を出して電話して良かったと思いました!

手抜きスキルを身に付ける

家事、育児に終わりはなく、上を目指せばいくら時間があっても足りません。

わかってはいましたが私はとことんやらないと気が済まない性格なので、やらなくちゃいけないハードルをなかなか下げられずにいました。

しかしある日いつものように洗濯している時、ふと洗面台の鏡を見ると知らないおばさんがうつっていて「えっ!?誰!?」と驚きのあまり声が出ました。

もちろん鏡にうつったのは知らないおばさんではなく私自身です。

自分でも気が付かないうちに、こんなにも疲れ果てた顔になってしまっていたなんてとてもショックでした。

この日を機に私は「自分がいかにラクしながら家事育児をするか」と考えるようになりました。

火や包丁を使わない時短レシピを試してみたり、洗濯物は畳まずハンガー収納に変えたり、毎日の掃除機掛けもやめました。

すると手間を減らせば減らすほど、不思議と気持ちにゆとりが生まれるようになりました。

今では、将来うちの子たちが大人になって結婚を考えるような彼女に

「うちの母親は全部やってたよ」なんて完璧な家事育児を求めるような男にはなってほしくないから!と開き直っています(笑)

そのかいあってかお兄ちゃんは「ママ今日は疲れちゃったから、ちょっと休むね」と言うと「ママ大丈夫?」といたわってくれるようになりました。

親が適当でも子供はしっかり成長してくれているんだなあと実感することができ、嬉しいような、寂しいような複雑な気持ちでした。

小さいころは早く大きくなって手が離れる事を望んでいたのに、親って勝手ですね(笑)

加奈子さん
疲れるのは一生懸命頑張っている証拠です!どうしても辛い時は逃げたっていいんですよ。

まとめ

「疲れた」「逃げたい」と感じる瞬間

  • 自分の時間がない
  • 家事が進まない
  • 子供が言う事を聞かない

育児から逃げたくなった時の対処法

  • 一人の時間を作る
  • 誰かに相談する
  • 手抜きスキルを身に付ける

一人の人間を育てているんですから、育児は大変で当たり前なんです。

もちろんママも人間ですから、疲れが溜まれば「逃げたい」と思うこともあります。

そんな時は周りに頼ってみましょう!

きっとあなたが思っているよりも優しく手を差し伸べてくれるはずです。

感謝の気持ちを忘れずに、可愛い子供たちと楽しい日々を送りましょう♪

最後に:悩みがあって辛い時は電話占いをしてプロに頼ろう!

加奈子さん
悩みはあるのに誰にも相談できない状態になっていませんか?

実はそれって精神的にすごく負担がかかることなんです。

主婦だと我慢することも多くて大変ですよね。

その気持ちとても良くわかります。

しかしだからこそ、

自分をもっと大切にして欲しいという思いがあります。

私は過去に自分を大切にできなかったために

辛くて苦しい毎日を送っていました。

誰にも相談できる相手がいなかったのです。

だけど今は電話占いをすることによって

定期的にストレスを発散することができています。

「誰かに悩みを話す」

たったそれだけで

辛い日々から脱出することができました。

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