主婦は話し相手がいないので辛い!孤独から抜け出す方法5選!

加奈子さん
こんにちは!加奈子です。

主婦をしていると、独身の時より周りとの交流が減り、どこか孤独を感じる事ってありませんか?

毎日家事や育児に追われ、いつの間に家族以外の話し相手がいなくなってしまうという人も多いのではないでしょうか。

私も家事と育児に追われ、「あれ?私最近家族としか話してない?」と最近になって気がつきました。

気づいてからはどこか抜け殻のような生活を送っていました。話を聞いて欲しい時も「私って友達いない…」と自分が情けなくなりましたね。

誰かに話したい事があっても、「気づけば話せる人がいなくなっていた」なんて事になると、辛いですよね。

自分が孤独だと思ってしまうと、精神的にも負担がかかります。今までこなしていた家事や育児が急に辛いものに変わってしまうかもしれません。

そんな人のために、私が試した孤独から抜け出す解決法を5つご紹介します!

解決法を知り孤独から抜けだして充実した主婦ライフを送りましょう!!

話し相手がいない主婦の特徴

加奈子さん
話し相手がいない主婦には共通点があるみたいだよ。

内向的

もともと人見知りがひどかったり、社交的ではない人が家庭に入った場合、学生時代からの友人や会社の同僚などと会う機会が減ります。

最初のうちは誘ってくれる人がいるかもしれませんが、断っていくうちにどんどん声をかけられなくなりますよね。

そのままお友達とも疎遠になっていきます。

私も、元々社交的ではなく、どちらかと言うと人見知りをするタイプでした。当然家庭に入ったら、家事や育児に追われる日々。

数少ないお友達からのお誘いを、家事や育児が忙しいからという理由で断り続けてしまいました。

そのうち誘われる事もなくなり、いつのまにか「友達もいなくてダメな自分なんだ…」と思うようになりましたね。

そう思ってからは、今まで連絡していたお友達にも連絡する気にもなれず、どんどん家事や育児のストレスが溜まってしまいました。

加奈子さん
発散する場所がなくなって、家事や育児にやる気が出せなくため息ばかり増えてました。

神経質

私の友人は「子供が生まれてから神経質になってしまって気が休まらないね」と話します。

子供がかわいく、大切に大切にと思っているうちに神経質になりすぎてしまったそうです。

子供同士のケンカにも血相を変えて飛んでいく事を繰り返していたら、そのうち周りのママ友から敬遠されてしまい、友人がいなくなったと話していました。

話し相手がいなくなり、「孤独だなー。」と感じるようになったそう。私の友人も、それから家事・育児にやる気がなくなってしまい、ストレスを感じるようになったそうです。

加奈子さん
子供がかわいいのはわかるけど、行き過ぎるとよくないのよね。

個性的

ママ友と付き合っていくのに、あまりにも個性を出すとうまく付き合っていくのは難しいかもしれません。

それぞれの個性がある事は悪い事ではないですが、洋服やアクセサリーなどあまりにも派手なものを付けていると、周りのママ友から浮いてしまいがちです。

オープンなのは度胸があって肝が据わっていますが、ママ友の世界では好まれず、仲良くしてくれる人も少ないでしょう。

外出をしない

主婦は家でやることが多くあります。朝は誰よりも早く起きて、家族分の朝食の準備をし、お弁当がある場合は人数分のお弁当を作ります。

私の家族は、朝食をよく食べるしお弁当も必要なので朝から準備は大変です。その上、朝弱い人ばかりなので起こしに行くのも私の役目です。

朝から体力をたくさん使うので、ご飯を作り終わって一息ついた頃にはもうクタクタになっています。

日中も掃除・洗濯・夕食の準備など毎日毎日こなしますよね。結局外出するのは日用品や食料品の買い出し程度になってしまいます。

そのような生活を毎日繰り返していると、当然外に出る機会もないわけですから、ママ友との接点もなくなり、話し相手だってできませんよね。

私もあまり外出をしないタイプでした。買い出しもほとんど夫と一緒に行っていたので周りとの交流はゼロに等しかったです。

家でやることが多いせいか、外に出ることが極端に少なかったです。そのうち、友達からの連絡も来なくなりました。

加奈子さん
外に出る事って大切だなーって思ったなぁ(笑)

孤独から抜け出す解決法

加奈子さん
孤独だと思うとストレスが溜まって家事や育児にやる気が出ませんでした。このままじゃダメだと思い、私が試した解決法を紹介します!

ご近所付き合いをしてみる

今まで家事・育児が忙しいという理由でご近所付き合いを避けていましたが、このままじゃダメだと思った事がきっかけに、できるだけ参加をしました。

ゴミ捨ての時に挨拶をしたり、近隣の清掃活動に積極的に参加をするなど、小さな事から始める事で無理なくご近所付き合いができました。

今ではお互いに顔も覚え、笑顔で挨拶を交わす事も増えました。

ですが、焦って距離を詰めようとせずに、慎重に付き合う事を意識しています。近所に住んでいるからこそトラブルになりやすいので注意です。

加奈子さん
自分から行動することによって視野が広がったからすごく嬉しかったよ!

習い事をしてみる

少しずつ外に出る習慣を付けようと思い夫に相談したところ「習い事でも始めてみたら?」と言われたのがきっかけで、習い事をしようと思いました。

家事や育児をしているので、そこまで時間はありません。今まで特に趣味もなかったので何をしたらいいのかわからない。そんな状況だったので、まずは体験入学をしてみる事にしました。

私は料理教室の体験入学に行ったのですが初めて参加した時に、料理がとても上手な人がいて、その人に褒めてもらったことがきっかけで本格的に料理教室に通うようになりました。

他の人もみんなで褒め合い、工夫するところは指摘し合っていていたので「これなら続けられそうだな」と思い、それから続けています。

私はあまり料理のレパートリーが多くなかったのですが、料理教室に通う事で料理のレパートリーが増えました。

子供から「これ初めて!!美味しい!!」と褒められる事も多くなり、自信が付きましたね。

万が一、意地悪をする人がいたり、自分が嫌な思いをした場合は休んで様子を見てみましょう。それでもだめならやめてしまえばいいのです。

体験なので気軽に始めてみましょう。

体を動かす

私は元々体を動かすことが好きなので、体を動かすことでストレス発散になるのではないか?と考えました。

スポーツやジムで汗を流すことをリフレッシュの方法として取り入れている人はとても多いですよね。

ですが、本格的にスポーツを始めるには体力や時間的に厳しいし、かといってジムに通うとなったらお金がかかるし時間も決まっているから難しいです。

そこで、一人でも簡単にできるウォーキングやヨガを試してみました。

少し空いた時間に外に出てウォーキングをしました。長い時間ではありませんが、体を動かすことによって頭がすっきりします。

夫がお休みの日は、家の中でヨガを始めてみました。今までヨガを習った事がなかったので、Youtubeで動画を探し見よう見まねです。

ヨガって簡単に見えて、結構きついんですよね(笑)ウォーキングやヨガを始めて、体も引き締まったので一石二鳥です!

加奈子さん
産後ダイエットもさぼっていたので夫から「なんか引き締まった?」と言われた時は嬉しかったな♪

在宅ワークを始める

アルバイトやパートに行くほど時間はないが、家でお仕事するくらいなら時間はある人にオススメです。

私が試した在宅ワークは主にアンケートに答えるものです。

高収入ではありませんが、毎日コツコツお仕事をしていくことでちょっとした達成感を味わっています!

少しずつですが収入を頂いてその収入で日用品の購入をしています。

絵が得意な人にはイラストレーターのお仕事がありますし、文章を書くことが得意な人には記事作成のお仕事があります。

自分に合ったお仕事を見つけられれば、収入を得る事もできるのでお得な感じがしますよね。

加奈子さん
私は空いた時間もお金になったら嬉しい!と思っていたので無理なく続けられています!

SNSを活用する

家事や育児のすき間時間でどうにかできないかな?と思いSNSを活用し始めました。

まとまった時間は取れないのですが、SNSを閲覧したり、SNSに投稿する時間はまとまった時間がなくても可能です。

ブログを始めてみたり、フェイスブックで昔の友人とつながったり、ツイッターでこっそり呟いたりしました。

自分のペースでできますし、必ずやらなくてはいけないということではありません。

相手の時間を気にする必要もないし、似たような主婦がたくさんいるので話題も尽きません。リアルで顔を合わせなくていいので、気持ち的にも楽ですよね。

最初は人とつながるので満足していましたが、最近は私と似たような境遇の主婦の人と話が合い、盛り上がっています(笑)

加奈子さん
話し相手がいなかった分、SNSで呟くだけでもストレス発散になったよ!そのうち「あー楽しいなぁ」って思えるようにもなった!

まとめ

  • ご近所付き合いをしてみる
  • 習い事をしてみる
  • 体を動かす
  • 在宅ワークを始める
  • SNSを活用する

家事や育児を続ける上でストレスを溜めない事が重要となっています。

ですが、話し相手がいないことによって孤独だと感じストレスが溜まってしまいますよね。

少しずつ自分から行動して、そのモヤモヤを解消し充実した日々を送りませんか?

孤独を感じる暇もないくらい楽しい日々を送り、心と時間の余裕を手に入れ家事や育児を楽しんでいきましょうね!!


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